Witam chłopaki powiem wam o co chodzi i licze na dobra rade...wiec zapodałem sobie jakies 2 miechy temu cykla z propio i proli po 30 ampułek plus metka...wszystko było okej tylko ze nasrało mi cos do głowy i na sprubowanie na koniec cyklu strzeliłem se dece grecka 2 shoty chciałem sprawdzic czy nie mam jakiegos uczulenia na to...po dece wziołem [...]
[...] w przeciągu 5 tygodni ze 150kg na 134,5kg (waga z dzisiejszego poranka), mam dietę na 1500kcal. Czytalem, że takie szybkie chudnięcie jest niezdrowe i dieta jest zbyt uboga jak na moje warunki fizyczne, ale ja nie czuje się głodny, chudnięcie nie wymaga ode mnie jakiegoś gigantycznego poświęcenia. Ponadto nie jestem słaby, nie widzę żadnych [...]
[...] : 60 Staz: 5 miesiecy Obecna waga: 75 Cel poczatkowy: Od 60 kg zrobic mase do 90, a pozniej zredukowac do ~83 kg. Obecnie zamierzam przytyc kolejne 15 kg, na co zakladam jakies 13 miesiecy, a nastepnie planuje ostra 2 miesieczna redukcje, ktora mysle, ze w moim przypadku bedzie czysta przyjemnoscia. Na czas robienia masy zrezygnowalem z [...]
[...] 2tyg pociagne ten cykl a xpanda mi zostanie z 100g wiec moge zwiekszyc dawki ? poco komu takie resztki.(cel masa) 2.Po powyzszym cyklu chce troche przyrzebic musze robic jakas przerwe ? 3.Suple do rzezby dymatize xtreme burn , 20 kapsow Thermo slima (dostalem za friko wiec chce chce zluzyc) i myslalem na takim dawkowaniu : 1.tyg- 1tab dyma [...]
Hmmm to zaczynając od początku ... pierw była ciemność , wybuch - to tak żartem ;). A na serio przeczytałem parę tematów próbując się zagłębić w tajniki diet... jednak jakoś mi to opornie idzie .... . Chcę przybrać na masie mięśniowej ale kiedy czytam ,że tłuszczy mam kilka rodzai białek następne parę to nie wiem od czego zacząć wyliczyłem [...]
[...] rozpoczną się o godzinie 11.00, a finały o godzinie 16.00. Zgłoszenia imienne lub klubowe przyjmowane będą do dnia 15.04.2010. Sposób zgłoszenia akcesu do mistrzostw jak i wszelkie niezbędne informacje umieszczone są w komunikacie mistrzostw i w regulaminie mistrzostw KOMUNIKAT OTWARTE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS JUNIOREK [...]
[...] BICEPSU: 39 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 105 na 4tej seri 4 ruchy WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :100 na 4tej seri 4 ruchy Biceps ma zastój w rozwoju dlatego tez chce sprawdzić jak będzie przy dwóch ćwiczeniach na biceps tygodniowo. Cel MASA Wspomagacze Kreatynka Amino witaminki cynk Plan Poniedziałek Klata: - wyciskanie sztangi na płasko [...]
Jak myslicie warto zakupić ten produkt chociaż sprawdzić czy to coś warte jest? http://www.allegro.pl/item975954335_olimp_gain_bolic_1kg_masa_sila_power_e_odzywki.html Nie jest to drogie lecz przed zakupem chciałem się was poradzić
[...] cykl na 8 tyg. jednak znajomy proponuje mi żeby zrobić to na 12tyg, też czytałem że lepiej dłużej a delikatniej. Generalnie nie potrzebuje dużych i nagłych przyrostów, jakieś 6-7kg przytyć i później chciałbym wypalić cały tłuszcz zależy mi na dobrej jakości masy a nie napuchnięciu wodą. Myślałem żeby zrobić cykl na samej dece organonu, [...]
[...] tableke aby sprawdzić co będzie i po ok 30 min podniosło mi się bardz ciśnienie krwi, serce szybko biło, ręce i nogi się trzęsły... Wieczorem już lepiej było ale czułem się jak bym miał gorączke i był chory i zaniepokoiło mnie to. ogólnie po zjedzeniu czułem się dobrze, zwrost motywacji, wydolności ogólnie dobrze po za tym ciśnieniem. Gorzej [...]
Moze ktos sprawdzic plan i poprawic, aby dawal jak najlepsze mozliwe na ta chwile efekty? Do dyspozycji jedynie mam hantle 2x20kg + prowizoryczna laweczke. Oto plan poniedzialek (klatka + biceps i triceps) -wyciskanie hantli (na prowizorycznej lawce) - 5x12 -pompki z nogami na krzesle - 5x12 -rozpietki - 5x12 -bicepsy - 5x12 -tricepsy [...]
[...] ) o ocenę mojego treningu. A więc: Ćwiczę od 25 dni, ćwiczę co drugi dzień, a po treningu biegam po parku przez 30 minut. Zgodnie z treścią tematu, chciałbym się dowiedzieć, jaki trening najpierw zastosować? Na masę? Niby powieksza objętość mięśni, ale czemu wtedy służy rzeźba? Natomiast jeśli chodzi o polepszenie siły? Czy warto na początek [...]
[...] Są trzy konkurencje: 1. bieg na 800m. 2. bieg po kopercie (?) 3. Uginanie ramion na ławeczce (pompki) Oto kryteria testu sprawności fizycznej dla kobiet i mężczyzn: jak nie widzicie to link: http://www.wso.wroc.pl/Rekrutacja/studia_wojskowe/wojskowe_wf.pdf O ile z pompkami nie mam większych problemów (chcę dobić do 31, bo powyżej 30 jest [...]
[...] jest wielu specjalistów więc licęe na pomocna dłoń. Dział odżywianie a ja chciałbym przybrać trochę wagi bo nie ma co ukrywać jestem za chudy... 1. Mógłbym mi ktoś polecić jakąś diete ? Chyba, że znajdzie się jakiś chętny i sam mi ja rozpisze ? :D Mam 179 cm wzrostu i 52 kg wagi. Wiem, że trzeba inwestować w białko,węglowodany, tłuszcze. Trzeba [...]
ale jak mozna sprawdzic ze faktycznie przez krzywa przegrode nosowa do pluc dostaje sie mniej tlenu? bo mi sie to juz powaznie na zdrowiu odbija a zaden lekarz nie traktuje mnie powaznie, probuja mi wmowic ze mam depresje, ze nie radze sobie z emocjami itd :((
Witam wszystkich. Temat zakładam, żeby jak najmniej osób nacięło się na wyj**** Atomica jakie niestety się pojawiły. Miałem okazję sprawdzić dekę i cypionat, podejrzewam, że z resztą środków jest tak samo. Wcześniej miałem oryginały, które działały rewelacyjnie. Wałek nie działa w ogóle. Na moje oko w środku jest sama baza olejowa bez estrów. Na [...]
[...] szeroko do klatki 10-10-10 III DZIEŃ - RAMIONA Biceps: 1. uginanie ze sztangą stojąc 10-10-10-10 2. uginanie ob kolano - 10-10-10 3. młotkowo 10-10-10 Triceps: 1. nie wiem jak nazwać te ćwiczenie, staję tyłem do wyciągu tylniego i prostuję zza głowy 10-10-10 2. prostowanie hantla za plecy 10-10-10 3. pompki odwrotne 3s IV DZIEŃ - BARKI 1. [...]